Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah dan Aman

Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah dan Aman

Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah dan Aman

Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah dan Aman – Terkadang kita merasa malu dengan postur tubuh yang pendek atau kurang tinggi. Tubuh yang kurang tinggi bisa menurunkan rasa percayadiri Anda.

Sebenarnya untuk menambah tinggi badan sebelum usia 18 tahun akan lebih mudah. Karena, tahap usia tersebut adalah fase pertumbuhan. Setelah usia 22 tahun, pertumbuhan biasanya terhambat.

Sehingga Anda perlu melakukan beberapa cara untuk meninggikan badan. Inilah cara meninggikan badan di usia 22 tahun keatas dengan mudah dan aman.

Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah dan Aman

Tips Cara Meninggikan Badan Usia 20 Tahun Keatas Secara Alami Dan Aman

Meski pun tidak lagi berada di masa pertumbuhan, pertumbuhan tulang masih akan berjalan jika ada perbaikan nutrisi dan aktivitas baik yang menunjangnya. Nah untuk Anda yang saat ini berada di usia dewasa, tidak ada salahnya untuk mencoba cara meninggikan badan di usia 22 tahun keatas dengan mudah dan aman berikut ini:

  • Makanlah makanan bergizi

Tips Resep Makanan Sehat dan Terbaik Untuk Peninggi Badan

Secara umum, tulang yang semakin rapuh di usia dewasa dapat membuat tubuh kita terlihat lebih bungkuk dan lebih pendek dari yang seharusnya. Hal ini karena tulangnya tidak cukup kuat untuk menahan beban tubuh yang notabene terus bertambah.

Sumber makanan protein, kalsium, dan vitamin D merupakan pilihan terbaik untuk menjaga tulang tetap kuat, misalnya susuc sapi. Selain tinggi kalsium dan protein, susu juga mengandung hormon pertumbuhan yang disebut insulin-like growth factor-1 (IGF-1) yang penting untuk mendukung pertumbuhan panjang tulang. Namun, Anda tentu membutuhkan jumlah asupan yang lebih tinggi pada usia ini.

  • Tidur yang cukup

Saat tidur malam, tubuh Anda akan melepaskan hormon pertumbuhan manusia (HGH). Produksi hormon ini akan berkurang jika Anda sering begadang atau kurang tidur. Rata-rata orang dewasa disarankan untuk tidur cukup selama 7-8 jam setiap malam.

  • Perbaiki postur tubuh

Postur tubuh manusia secara alami akan memendek seiring bertambahnya usia. Ini karena kepadatan tulang juga berkurang sehingga kerangka tubuh tidak lagi sekuat sebelumnya untuk menopang beban.

Berbagai kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari tanpa disadari juga dapat membuat postur Anda terlihat pendek. Misalnya duduk, berdiri, dan berjalan membungkuk. Karena itu, perbaiki postur tubuh agar tulang bekalang menjadi lebih sejajar sehingga perawakannya terlihat lebih tinggi dan ramping.

  • Berlatih yoga

Berlatih yoga juga bisa menjadi salah satu cara untuk membantu meninggikan badan. Dengan berlatih Yoga akan menggerakkan semua bagian tubuh sehingga dapat memperkuat otot, dan meluruskan serta membantu postur tubuh tetap tegak

Anda bisa melakukan yoga di rumah atau bergabung dengan pusat kebugaran yoga. Untuk pemula yang ingin berlatih yoga, Anda harus mengikuti kelas dengan instruktur terlebih dahulu.

  • Menguatkan otot-otot tubuh

Anda juga bisa memperkuat otot-otot tubuh sebagai cara meninggikan badan secara perlahan. Bagian otot tengah yang kuat dari tubuh dapat membantu seseorang mempertahankan postur yang baik dan terlihat lebih tinggi.

Otot-otot yang harus diperkuat adalah otot-otot di perut dan otot di sepanjang tulang belakang. Otot-otot ini akan membantu menopang tulang belakang. Ketika otot-otot ini terlalu lemah, dan tulang belakang tidak didukung dengan benar, tubuh dapat secara bertahap menekuk. Kencangkan otot Anda dengan rutin melakukan plank, push-up, atau crunch.

  • Renang

Berenang

Renang adalah cara meninggikan tubuh yang telah dipercaya sejak zaman kuno dan ternyata itu benar-benar berfungsi. Saat berenang, tubuh akan bergerak melawan gravitasi dan arus air sehingga melatih kekuatan keseluruhan otot-otot tubuh. Berenang membantu meningkatkan dan mempertahankan postur tegak sehingga perawakannya akan terlihat lebih tinggi tegak.

Olahraga Yang Dapat Menambah Tinggi Badan

Cara Meninggikan Badan Usia 17 Tahun Dengan Cepat Dan Terbukti Efektif

Cara menambah tinggi badan pada usia 22 tahun dengan ampuh, cepat dan juga aman yaitu dengan melakukan olahraga secara rutin.

Anda dapat berolahraga secara teratur setidaknya 2-3 kali seminggu. Inilah Olahraga yang dapat menambah tinggi badan:

  • Lompat tali

Lompat tali adalah salah satu olahraga paling mudah untuk menambah tinggi badan. Melompat secara terus menerus dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu pertumbuhan otot-otot tubuh bagian bawah.

  • Peregangan

Cobalah untuk berdiri tegak, bergantung pada kedua kaki dan angkat tangan ke atas kepala. Regangkan tangan Anda sejauh yang Anda bisa. Dengan melakukan latihan peregangan ini secara rutin membantu otot-otot di tubuh meregang dan tumbuh.

  • Lari pagi (Jogging)

Berlari juga merupakan salah satu olahraga yang baik untuk membuat otot-otot di tubuh bergerak dan tumbuh. Ini juga bisa menjadi metode yang bagus untuk menjaga kebugaran Anda.

  • Latihan bergantung pada bar vertikal

Bar vertikal biasanya ditemukan di gym. Berpegang pada bar vertikal dan bersandar pada alat ini akan membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini di usia yang lebih muda, tulang belakang Anda akan tumbuh dengan cepat.

  • Berenang

Berenang dapat membantu Anda menguatkan tulang belakang tubuh dan membantu mendapatkan postur tubuh yang baik. Karena itu, berenang merupakan salah satu cara yang bisa membuat tubuh lebih tinggi.

Susu Peninggi Badan Untuk Usia 22 Tahun Keatas

Promo Harga Susu Peninggi Badan Tiens NHCP Zinc 2020

Salah satu susu yang sangat dianjurkan untuk menambah tinggi badan adalah susu peninggi badan Tiens. Susu peninggi badan untuk usia 22 tahun keatas ini aman tanpa menggunakan bahan kimia dalam pembuatannya.

Produk ini adalah susu kalsium yang menggunakan jenis bio-calcium. Bio-cacium sendiri adalah jenis kalsium yang memiliki penyerapan 95%. Tak heran jika mengonsumsi susu kalsium NHCP secara teratur akan membuat tubuh lebih tinggi dari sebelumnya.

Tidak hanya itu dilengkapi dengan kalsium yang dikenal sebagai elemen penting dalam meningkatkan tinggi badan, serta mengandung berbagai vitamin. Jadi jangan heran jika setelah beberapa saat mengkonsumsinya tubuh Anda akan terasa lebih segar dan bugar.

Demikian informasi tentang Cara Meninggikan Badan Di Usia 22 Tahun Keatas Dengan Mudah Dan Aman. Jika ingin menambah tinggi badan, tidak ada salahnya jika anda melakukan cara diatas dan mengkonsumsi susu peninggi badan tiens.

INFORMASI DAN PEMESANAN HUBUNGI :